우울증 번아웃 (1) 썸네일형 리스트형 중년 우울증 자가진단 테스트 (40~60대 맞춤형 체크리스트) “요즘 아무것도 하기 싫고, 이유 없이 화가 나요.”같이 일하던 50세 무렵 상사가 비슷한 시기를 겪었습니다.아이들은 다 커서 손이 안 가고, 일은 루틴처럼 반복되고,문득 “나는 지금 뭘 위해 살고 있지?”라는 생각이 들었죠.병원에 가기 전, 단순한 무기력이라 생각했지만자가진단 결과 ‘중등도 우울증’ 이라는 결과가 나왔습니다.다행히 조기 치료를 받으며, 지금은 많이 회복했습니다.👉 이 글에서는40~60대에게 흔한 중년 우울증의 자가진단 테스트,그리고 실제로 도움이 되는 생활 속 회복법을 정리했습니다.📋 목차1️⃣ 중년 우울증이란?2️⃣ 자가진단 테스트 (PHQ-9)3️⃣ 중년기에 자주 나타나는 증상4️⃣ 번아웃과 우울증의 차이5️⃣ 단계별 대처법6️⃣ 병원에 가야 하는 신호7️⃣ 실제 극복 사례8️⃣.. 이전 1 다음
